7 loại thực phẩm “vi diệu” giúp tăng khả năng thụ thai “Khỉ con”

16:03:17 22/03/2016

Chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với những chị em nào muốn làm mẹ. Vì vậy, nếu đã có kế hoạch sinh con thì ngay từ bây giờ bạn nên chăm chút hơn trong việc ăn uống của mình. Dưới đây là một số loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai và đặc biệt là phù hợp với túi tiền của các cặp vợ chồng.

Chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với những chị em nào muốn làm mẹ. Vì vậy, nếu đã có kế hoạch sinh con thì ngay từ bây giờ bạn nên chăm chút hơn trong việc ăn uống của mình. Dưới đây là một số loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai và đặc biệt là phù hợp với túi tiền của các cặp vợ chồng.

Hàu và thực phẩm giàu kẽm

hàu là thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Hàu là loại thực phẩm chứa kẽm dồi dào

Các động vật biển như hàu, sò, nghêu,… là nguồn thực phẩm cung cấp chất kẽm dồi dào. Chất kẽm rất quan trọng trong việc giúp cho tinh trùng khỏe mạnh và làm cho trứng phát triển tốt. Ngoài ra, kẽm còn có nhiều trong các loại đậu, lòng đỏ trứng, cùi dừa già, củ cải, trái ổi… và các loại hạt nên bạn có thể làm phong phú hơn bữa ăn hàng ngày của mình.

Tỏi và thực phẩm giàu selen

Tỏi là loại gia vị phổ biến trong các món ăn của người Việt. Và đây cũng được xem là “cứu tinh” cho những cặp vợ chồng “khát con”. Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen, giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng sảy thai sớm. Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hormone và xây dựng hệ thống miễn dịch.

Ngoài tỏi, một số thực phẩm cũng chứa nhiều selen như các loại nấm, tảo spirulina, quả bơ, măng tây…

Dứa (thơm) và thực phẩm giàu Magie

Magie được biết như là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hormone sinh sản. Vì vậy, một cơ thể với lượng Magie dồi dào sẽ rất có ích cho việc thụ thai của bạn. Trái thơm chính là một nguồn cung cấp magie dồi dào. Vì thế mà các chị em có thể sử dụng thơm để làm món tráng miệng hằng ngày hoặc chế biến chung với các thực phẩm khác. Ngoài ra, các cặp vợ chồng cũng nên ăn nhiều các sản phẩm từ gạo, lúa mì, yến mạch, hạt điều để sớm được “thăng chức” nhé!

Sữa và thực phẩm từ sữa nguyên kem

Một số nghiên cứu tại Mỹ cho thấy rằng những phụ nữ sử dụng các chế phẩm từ sữa giàu chất béo, và các loại kem từ sữa nhiều hơn 1 lần/ngày sẽ giảm được 25% nguy cơ vô sinh do rối loạn rụng trứng so với những người chỉ sử dụng 1 lần/tuần.

Như vậy, chị em muốn tăng khả năng thụ thai thì nên uống nhiều sữa cũng như các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, các bạn nhớ là nên sử dụng sữa giàu chất béo vì nếu ăn nhiều các sữa ít chất béo hàng ngày sẽ có khả năng bị vô sinh do rối loạn sự rụng trứng.

Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành

Đậu nành chứa nhiều vitamin nhóm B, E, K cùng chất khoáng như K, Ca, P, Sắt, Mg, Mn, Zn, Cu, Se. Tiêu thụ đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, phòng ngừa loãng xương. Đặc biệt, chất isoflavone có trong đậu nành giúp cho cơ thể điều hòa các hormone sinh sản đồng thời kích thích quá trình rụng trứng ở nữ và điều trị chứng tinh trùng ít ở nam giới. Vì thế, mỗi ngày bạn có thể uống một ly sữa đậu nành hoặc ăn các sản phẩm từ đậu nành vừa tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, vừa giúp bạn mau chóng đón “tin vui“.

Mật ong và sữa ong chúa

mật ong là thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Mật ong là một “thần dược” trong việc làm đẹp, chữa bệnh và tăng khả năng sinh sản

Ngoài tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ ra thì mật ong và sữa ong chúa còn có tác dụng diệu kỳ trong việc tăng cường khả năng sinh sản. Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin mà được cho là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe của buồng trứng và tử cung.

Còn sữa ong chúa giàu vitamin và các axit hữu cơ giúp phục hồi khả năng tình dục ở cả hai giới, ổn định sự rối loạn kích thích tố sinh lý, liệt dương ở phái nam, cân bằng kích thích tố cho phụ nữ. Những chị em phụ nữ cũng như các đấng mày râu đang mong con có thể sử dụng mật ong trộn với bột quế hoặc dùng mật ong pha với sữa ong chúa và nước sôi như nước cam uống hằng ngày sẽ giúp làm tăng khả năng thụ thai.

Thực phẩm giàu vitamin

Một loại thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai mà bạn không thể bỏ qua đó là thực phẩm chứa nhiều vitamin. Vitamin B6 giúp các mẹ ngăn ngừa được triệu chứng ốm nghén khi mang thai và giúp bố tăng cường đội ngũ “tinh binh” của mình.

Vitamin C và vitamin E cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản. Do đó, 2 vợ chồng có thể bổ sung thêm 2 loại vitamin này dưới dạng viên uống bổ sung hoặc thông qua các thực phẩm như các loại trái cây có nhiều múi, dâu tây, cải xoắn, hành tây,… (vitamin C) hay hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ, củ cải,… (vitamin E).

Conlatatca.vn

16:03:17 22/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.