7 điều phụ nữ chuẩn bị mang thai cần “khắc cốt ghi tâm”

15:03:02 21/03/2016

Mang thai là một trong những sự kiện quan trọng của cuộc đời bất kỳ người phụ nữ nào. Vậy để hạn chế mọi rủi ro có thể xảy ra, tạo điều kiện an toàn nhất cho thai nhi phát triển, phụ nữ chuẩn bị mang thai cần biết gì?

Mang thai là một trong những sự kiện quan trọng của cuộc đời bất kỳ người phụ nữ nào. Vậy để hạn chế mọi rủi ro có thể xảy ra, tạo điều kiện an toàn nhất cho thai nhi phát triển, phụ nữ chuẩn bị mang thai cần biết gì?

Thời điểm thụ thai “chuẩn” nhất

Độ tuổi lý tưởng để mẹ có “baby” là từ 20 – 24 tuổi, khi đó cơ quan sinh sản của mẹ đang trong thời kỳ phát triển tốt nhất, không chỉ rất dễ “đậu” thai mà còn ít có nguy cơ mắc phải những biến chứng thai kỳ.

Còn thời điểm chính xác để thụ thai là vào ngày rụng trứng. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của mẹ đều đặn, mẹ có thể tính ngày rụng trứng bằng cách lấy tổng số ngày trong một chu kỳ trừ đi 14 ngày. Ngoài ra, mẹ có thể căn cứ vào các đặc điểm cơ thể để xác định ngày trứng rụng như: thân nhiệt cao hơn mức bình thường, dịch nhầy âm đạo nhiều hơn,..

Dinh dưỡng khi chuẩn bị mang thai

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Để có một cơ thể khỏe mạnh, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất đạm, đường, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, có một số loại thực phẩm mà cả hai vợ chồng tuyệt đối không sử dụng. Đó là rượu bia, cafe, thuốc lá và các chất kích thích khác. Bởi vì chúng sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng khiến quá trình thụ thai khó khăn hơn.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần biết

Mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cơ thể luôn khỏe khoắn.

Uống thuốc bổ trước khi mang thai

Việc uống một số loại thuốc bổ trước khi mang thai sẽ giúp cho cơ thể mẹ tạo bước đệm “hoàn hảo”. Có 3 loại thuốc bổ quan trọng mà mẹ cần uống là axit folic, sắt và canxi. Axit folic có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Sắt phòng tránh thiếu máu khi mang thai còn canxi giúp phát triển hệ xương của thai nhi.

Một số chị em có thể dùng thêm vitamin D, E, C để quá trình hấp thu các dưỡng chất trên tốt hơn. Tuy nhiên trước khi sử dụng, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng thích hợp, tránh việc tự ý mua về dùng, có thể dẫn tới tình trạng quá liều.

Khám sức khỏe tiền sản

Việc khám sức khỏe tổng quát sẽ giúp mẹ loại bỏ được nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ do bệnh tật gây ra trong thời gian mang thai. Những vấn đề mẹ kiểm tra khi đi khám sức khỏe là:

  • Khám tổng quát cơ quan sinh sản và chữa dứt điểm các bệnh viêm nhiễm phụ khoa (nếu có).
  • Thử máu để kiểm tra mình có mắc truyền nhiễm như viêm gan B, HIV, rubella,…hay các vấn đề về đường huyết, huyết sắc tố của máu.
  • Kiểm tra huyết áp, đề phòng huyết áp cao khi mang thai.
  • Khám tổng quát chức năng của tim, gan, phổi, ruột, dạ dày,..
  • Khám răng miệng để loại bỏ nguy cơ sinh non, tiền sản giật do các bệnh răng miệng gây ra.

Tiêm phòng trước khi mang thai

Mẹ nên tiêm phòng trước khi mang thai để ngăn ngừa các bệnh có khả năng mắc trong thai kỳ như cảm cúm, rubella,… Đây đều là các bệnh nguy hiểm đối với thai nhi, nếu virus tấn công vào bào thai, sẽ gây ra các nguy cơ về dị tật, sảy thai, thai chết lưu. Vậy nên, trong giai đoạn chuẩn bị này, mẹ nên tiêm đầy đủ các loại vắc xin, bao gồm: rubella, thủy đậu, viêm gan B, sởi, quai bị. Sau khi tiêm xong, mẹ hãy đợi 3 tháng rồi mới có thai nhé.

Những điều phụ nữ chuẩn bị mang thai cần biết

Có 3 loại thuốc bổ mẹ nên uống trước khi mang thai là: sắt, axit folic, canxi.

Kiểm soát cân nặng

Nếu mẹ đang có cân nặng ở mức thừa thì nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân. Thừa cân trong thai kỳ dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như cao huyết áp, tiền sản giật,..

Còn nếu mức cân nặng của mẹ thuộc dạng “siêu” nhẹ thì hãy chú ý ăn uống để tăng cân lên nhé. Những thai phụ quá gầy, thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng. Tốt nhất các mẹ nên giữ mức cân nặng chuẩn sao cho chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 19 đến 24.

Giảm bớt áp lực

Một điều quan trọng nữa là mẹ hãy giữ tâm lý thoải mái, đừng để áp lực có con gây ra mệt mỏi cho cơ thể. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới các hormone nội tiết trong cơ thể khiến cho quá trình thụ thai trở lên khó khăn hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng cần cân nhắc đến công việc hiện tại mình đang làm, có vất vả quá không, giờ giấc có ổn định không, có đủ đảm bảo an toàn cho việc mang thai và chăm sóc con cái không. Nếu không, mẹ hãy tính tới phương án chuyển sang một công việc khác nhé.

Conlatatca.vn

15:03:02 21/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.