13 điều chị em phụ nữ không nên “ngó lơ” trước khi “bầu bí”

17:03:18 21/03/2016

Làm mẹ, nghĩa là bạn phải đối mặt với vô vàn khó khăn. Vì thế, bạn cần chuẩn bị tâm thế thật tốt, để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bài viết này, Conlatatca.vn sẽ cập nhật giúp bạn những lưu ý trước khi mang thai, đừng bỏ qua nhé.

Làm mẹ đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với vô vàn thay đổi và khó khăn. Vì thế, bạn cần chuẩn bị tâm thế thật tốt để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bài viết này, Conlatatca.vn sẽ “cập nhật” giúp bạn những lưu ý trước khi mang thai, đừng bỏ qua nhé.

1. Khám sức khỏe

những lưu ý trước khi mang thai chị em cần biết

Khám sức khỏe trước khi mang thai là điều cả hai vợ chồng nên làm

Việc này là vô cùng cần thiết vì nó sẽ giúp các bác sĩ phát hiện ra các vấn đề có liên quan đến yếu tố di truyền, khả năng mang thai và các loại bệnh cần phải điều trị dứt điểm trước thai kỳ. Do đó, đừng bỏ qua việc này.

Bạn nên chọn một địa chỉ đáng tin cậy hoặc các bệnh viện lớn. Hãy nói với bác sỹ việc mình đang có kế hoạch chuẩn bị mang thai và nhờ họ giải đáp những thắc mắc của bạn.

Nếu bạn bị đau ở một bên xung quanh vùng bụng, cảm thấy nặng nề và khó nhọc, bạn nên làm siêu âm vùng khung xương chậu để kiểm tra xem mình có bị u nang buồng trứng hay u xơ tử cung không. Khi bạn bị u nang buồng trứng thì không cần thiết phải phẫu thuật, bạn sẽ được điều trị bằng thuốc nội tiết tố. Còn u xơ tử cung thì thường phải phẫu thuật. Những việc này bạn cần trao đổi với bác sĩ của mình.

2. Tiêm ngừa trước khi mang thai

Có 7 mũi tiêm phòng trước khi mang thai mà bạn cần thực hiện đó là Rubella, thủy đậu, quai bị, ung thư cổ tử cung, sởi, cúm, viêm gan B.

Khi mang thai, cơ thể bạn trở nên “yếu đuối” hơn rất nhiều, những “con” vi khuẩn sẽ “lợi dụng” lúc này mà xâm nhập, gây ra các triệu chứng khiến bạn khó chịu và việc uống thuốc đối với bạn lúc này cũng không phải chuyện dễ dàng gì vì một số loại thuốc có thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Hơn nữa, một số bệnh như Rubella, sởi, thủy đậu…có khả năng gây ra những hậu quả đáng tiếc như dị tật bẩm sinh, sảy thai hoặc thai chết lưu. Ngoài ra, những loại vắc xin này có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

3. Bổ sung axit folic

Uống axit folic trước khi mang thai giúp mẹ phòng chống được các dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Thiếu axit folic là một nguyên nhân khiến thai nhi bị nứt đốt sống và thiếu não.

Liều dùng được khuyến cáo khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày đối với phụ nữ bình thường, và có thể lên tới 4000mcg ở nhóm phụ nữ nguy cơ cao (có yếu tố di truyền về dị tật ống thần kinh). Vì thế, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề này.

4. Bỏ rượu, thuốc lá và một số loại thuốc khác

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến sảy thai, sinh non hoặc thai nhẹ cân. Sử dụng thuốc lá cũng làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và làm giảm số lượng tinh trùng của ông xã bạn.

Đồng thời, rượu cũng không tốt cho việc thụ thai. Uống rượu khi đang mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và “hàng tá” những hậu quả nghiêm trọng về sau đối với con bạn.

5. Chú ý chế độ dinh dưỡng

Nếu là người “cẩu thả” trong ăn uống thì bạn nên xem lại. Chế độ dinh dưỡng của cả hai vợ chồng là một trong những yếu tố quyết định khả năng thụ thai của bạn.

Cố gắng ăn 2 chén trái cây, 1/2 chén rau mỗi ngày, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều chất như đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua… Những chất giàu protein cũng rất tốt cho bạn trước khi mang thai.

những lưu ý trước khi mang thai mà chị em cần biết

Chế độ dinh dưỡng cũng quyết định đến khả năng thụ thai của bạn

6. Kiêng cữ cà phê

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffein nhiều sẽ giảm khả năng sinh sản, nó cũng có thể gây sảy thai sau này. Bà bầu hạn chế dùng cà phê 200mg mỗi ngày.

7. Vấn đề cân nặng

Thừa cân hay thiếu cân đều sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ của bạn, thai nhi có thể bị sảy, nhẹ cân hoặc sinh non. Vì thế, hãy xin lời khuyên từ bác si trong trường hợp này.

8. Cẩn thận với cá biển

Cá cung cấp các axit béo thiết yếu hỗ trợ cho quá trình sản xuất hormone, giảm sưng viêm, và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Cá còn là một nguồn protein và vitamin A tuyệt vời.

Tuy nhiên, bạn cần tránh xa cá ngừ vây vàng, cá mú Chile, cá kiếm, cá mập vì chúng chứa rất nhiều thủy ngân và những độc tố này có thể tích lũy trong cơ thể bạn gây cản trở sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của đứa trẻ sau này.

9. Tập thể dục

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng mà còn giúp bạn có được sức bền để chịu đựng việc “lâm bồn” sắp đến.

Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để luyện tập như đi bộ, yoga, đạp xe…

những lưu ý trước khi mang thai dành cho chị em

Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt để mang thai

10. Đến gặp nha sỹ

Đừng xem thường điều này, vì khi mang thai, sự thay đổi hormon có thể làm cho bạn dễ bị bệnh nướu răng. Tăng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các vi khuẩn mảng bám, dẫn đến sưng đỏ, răng bị chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải.

11. Tìm hiểu tiền sử bệnh tật

Bạn hãy thử hỏi ba, mẹ, ông bà và những người thân xung quanh bạn về tiền sử  những bệnh di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể như Down, thiếu máu hình cầu lưỡi liềm, xơ nang, chảy máu, bệnh tim, khuyết tật ống thần kinh… Sau đó, bạn nên “hội ý” với bác sĩ về trường hợp mà mình gặp phải (nếu có).

12. Tính ngày rụng trứng

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tính ngày trứng rụng sẽ giúp bạn nâng cao khả năng thụ thai đấy.

13.  Tạm biệt dụng cụ tránh thai

Điều này là tất nhiên khi bạn muốn có em bé, ít nhất bạn phải “nói tạm biệt” chúng một khoảng thời gian trước khi “có tin vui”.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, hãy chấm dứt dùng thuốc nếu bạn muốn có em bé, lưu ý nên sử dụng hết liều để tránh chảy máu bất thường. Có thể sẽ mất vài tháng để chu kỳ kinh trở lại bình thường, tuy nhiên nhiều người vòng kinh sẽ trở lại ngay sau khi dừng uống thuốc. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn tránh thai bằng cách đặt vòng hoặc tiêm thuốc.

những lưu ý trước khi mang thai

Chắc chắn bạn cần ngưng dùng thuốc tránh thai nếu muốn có em bé

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Conlatatca.vn

17:03:18 21/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.