12 bước giúp chị em chuẩn bị kỹ lưỡng cho quá trình mang thai

10:03:25 21/03/2016

Mang thai không chỉ là sự mong chờ của bất cứ cặp vợ chồng nào mà nó còn là một sự kiện quan trọng. Để tạo hành trang tốt nhất cho quá trình mang thai, hai vợ chồng cần lên kế hoạch các bước chuẩn bị mang thai đầy đủ mà Conlatatca giới thiệu qua bài viết dưới đây nhé.

Mang thai không chỉ là sự mong chờ của bất cứ cặp vợ chồng nào mà nó còn là một sự kiện vô cùng quan trọng. Để tạo hành trang tốt nhất cho quá trình mang thai, hai vợ chồng cần lên kế hoạch các bước chuẩn bị mang thai đầy đủ mà Conlatatca giới thiệu qua bài viết dưới đây nhé.

Trao đổi về vai trò của cha mẹ

Trước khi có thai, hai vợ chồng nên có sự trao đổi về vai trò trong thời gian mang thai cũng như chăm sóc con cái, đặc biệt là vị trí của người chồng, những lưu ý về dinh dưỡng, thai giáo,… Điều này sẽ giúp hai vợ chồng hình dung được cuộc sống sau khi có thai cũng như trách nhiệm mà mỗi người đảm nhiệm.

Ngưng các biện pháp tránh thai

Trước khi muốn có thai, hai vợ chồng cần ngưng mọi biện pháp tránh thai. Với những trường hợp sử dụng thuốc tránh thai, thì cần một khoảng thời gian để chu kì kinh nguyệt ổn định lại. Tuy nhiên, nếu sau ba tháng mà chu kỳ của bạn vẫn chưa trở lại bình thường thì bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra lại nhé.

Thôi tiệc tùng

Rượu, bia, thuốc lá làm giảm khả năng thụ thai của phụ nữ đồng thời giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới. Hơn nữa, bạn sẽ không xác định được thời gian mình thụ thai, khi bạn biết được mình có thai thì đã là 4 – 5 tuần sau đó. Việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá trong những tuần đầu sau khi có thai sẽ làm tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, nguy hiểm hơn là sảy thai.

các bước chuẩn bị mang thai

Trước khi có thai, bạn không nên sử dụng rượu, bia, thuốc lá.

Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn đang có cân nặng ở mức thừa thì nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được những biến chứng thai kỳ nguy hiểm như cao huyết áp, tiền sản giật,.. Mức cân nặng đạt chuẩn là khi bạn có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 19 đên 24.

Chuẩn bị tài chính

Hai vợ chồng cần để riêng một khoản cho những chi phí trong thai kỳ. Đó là các chi phí khám thai, siêu âm, xét nghiệm, sữa bà bầu, các loại thuốc bổ cần uống, đồ dùng dành cho bà bầu,… và nhiều khoản phát sinh khác. Những chi phí này không hề nhỏ. Vậy nên bạn cũng cần phải tính toán để tránh rơi vào trường hợp “thiếu thốn” khi mang thai.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ sẽ giúp cho tinh thần của bạn thoải mái và cơ thể khỏe khoắn hơn. Có như vậy, quá trình thụ thai mới diễn ra thuận lợi. Ngoài giấc ngủ tối, bạn có thể ngủ một giấc ngắn vào buổi trưa để cơ thể không bị mệt mỏi vì làm việc cả ngày.

Giảm bớt áp lực

Một điều quan trọng nữa là bạn hãy giữ tâm lý thoải mái, đừng để áp lực có con gây ra mệt mỏi cho cơ thể. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới các hormone nội tiết trong cơ thể khiến cho quá trình thụ thai trở lên khó khăn hơn.

Ngoài ra, bạn cũng cần tính đến công việc hiện tại mình đang làm, có vất vả quá không, giờ giấc có ổn định không, có đủ đảm bảo an toàn cho việc mang thai và chăm sóc con cái không. Nếu không, bạn cần tính tới phương án chuyển sang một công việc khác nhé.

Chuẩn bị không gian cho việc có con

Ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, hai vợ chồng cần lên kế hoạch chuyển nhà nếu như nơi ở hiện tại quá chật chội, không thích hợp cho việc chăm sóc con. Thêm một đứa trẻ là đồ đạc trong nhà sẽ nhân lên rất nhiều. Việc chuyển nhà trong thời gian này sẽ giúp cho bạn không còn phải lo lắng về nơi ở khi mang thai.

Chăm sóc răng miệng

Những bệnh về răng miệng có thể làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai và tiền sản giật. Nhiều người chỉ đi khám phụ khoa mà quên mất việc chăm sóc răng miệng trước khi có thai. Chính vì vậy, mẹ cần đảm bảo răng miệng luôn khỏe khoắn trong thai kỳ nhé.

tìm hiểu các bước chuẩn bị mang thai

Kiểm soát cân nặng trước khi mang thai sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Lựa chọn phương pháp làm đẹp

Các hóa chất sử dụng trong các sản phẩm nhuộm tóc, uốn tóc hay chăm sóc da mặt đều có tác dụng không tốt tới thai nhi. Nếu muốn làm đẹp, bạn hãy lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên nhé.

Ghi lại thông tin về kỳ kinh

Việc theo dõi kỳ kinh sẽ giúp bạn tính toán chính xác được tuổi thai và ngày dự sinh. Khi xác định đúng tuổi thai, bạn sẽ ghi nhớ được các mốc khám thai, siêu âm hay chế độ chăm sóc, dinh dưỡng hiệu quả trong từng giai đoạn thai kỳ.

Không sử dụng thuốc lung tung

Giai đoạn chuẩn bị có thai là thời kỳ nhạy cảm, việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng đều là mối nguy cơ tiềm ẩn với thai nhi. Vậy nên, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống thuốc và hãy nói rõ là mình đang chuẩn bị mang thai nhé.

Conlatatca.vn

10:03:25 21/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.