10 thực phẩm “thần thánh”giúp “tân trang” sức mạnh cho các “tinh binh”

17:03:57 24/03/2016

Nếu hai bạn đã cố gắng một thời gian nhưng vẫn chưa thấy sự xuất hiện của “nhóc con”, vậy hãy thử sử dụng 10 loại thực phẩm sau đây để tăng chất lượng tinh trùng xem sau nhé.

Nếu hai bạn đã cố gắng một thời gian nhưng vẫn chưa thấy sự xuất hiện của “nhóc con” thì hãy bổ sung thêm 10 loại thực phẩm sau đây để tăng chất lượng tinh trùng. Kết quả sẽ khả quan hơn rất nhiều.

Ngoài những yếu tố bên ngoài như môi trường và những thói quen không lành mạnh thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần trong việc cải thiện chất lượng của tinh trùng, đặc biệt nếu kết hợp với 10 loại thực phẩm dưới đây thì khả năng “chiến đấu” của các “tinh binh” sẽ được cải thiện đáng kể.

1. Cà chua

Theo các chuyên gia, trong cà chua có chứa nhiều lycopene, chất oxy hóa, không chỉ giúp tinh binh của chàng nhanh hơn về tốc độ, mà còn cải thiện tối đa cấu trúc, hạn chế tình trạng tinh trùng bị dị dạng.

10 thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

Cà chua nâng cao tốc độ của tinh trùng

2. Quả óc chó

Chỉ cần khoảng 5-7 quả óc chó mỗi ngày cũng có thể cải thiện chất lượng tinh trùng một cách đáng kể cả về cấu tạo lẫn khả năng di chuyển. Vì thế, đừng bỏ qua nó nhé.

3. Hạt bí

Hàm lượng kẽm đáng kể trong hạt bí đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ quá trình hình thành hoóc-môn testosterone ở nam giới và làm tăng số lượng tinh trùng. Do đó, đừng vội “khinh thường” hạt bí nhỏ bé này nhé.

4. Đậu lăng

Đậu lăng rất giàu axit folic do đó nó có khả năng hạn chế nguy cơ hình thành nhiễm sắc thể bất thường trong tinh trùng. Đồng thời, loại đậu này cũng rất có lợi cho giới nữ và bạn nên chú ý bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình khi chuẩn bị mang thai vì axit folic có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

5. Việt quất

Việt quất có khả năng duy trì sức khỏe tinh trùng, tăng khả năng di chuyển, chất lượng và số lượng của  tinh trùng nhờ vào hai loại chất chống oxy hóa là quercetin và resveratrol,

thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

Việt quất có khả năng duy trì sức khỏe của tinh trùng

6. Lựu

Không chỉ là loại trái cây dẫn đầu danh sách chất chống oxy hóa tự nhiên, lựu còn có khả năng  cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, viêm nhiễm.

Ngoài ra, trong những nghiên cứu gần đây, các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng, lựu đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành testosterone, hoóc-môn “quyết định” chất lượng tinh trùng.

7. Chocolate đen

Do trong chocolate chứa nhiều a-xít amin L-arginine, giúp cải thiện cả chất và lượng của “binh đoàn” tinh binh nên các đấng mày râu nên ăn chocolate nhé. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý, các chàng nên ưu tiên các loại chocolate đen, nhất là loại chocolate đen 85% cacao.

8. Nước

Đừng ngạc nhiên nhé, để đảm bảo các tinh trùng “sống khỏe” thì hàng ngày bạn nên uống đủ số lượng nước cần thiết (từ 2-2,5 lít mỗi ngày). Đồng thời, các chàng cũng nên tránh xa các loại đồ uống chứa cồn và caffein.

9. Măng tây

Với hàm lượng lớn axit folic, măng tây có thể giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bất cứ sự thiệt hại nào về nhiễm sắc thể. Ngoài ra, nam giới cũng cần ăn đầy đủ các loại rau lá xanh thẫm, rau họ cải như bông cải xanh, cải lá xoăn, cải brussel…để tăng chất lượng tinh trùng.

10. Hàu

Kẽm có trong hàu không chỉ làm tăng số lượng tinh trùng mà còn làm tăng khả năng vận động do tăng lượng sản xuất testosterone.

Nếu chồng bạn không thích ăn hàu, hãy thay thế bằng thịt gà, thịt các loại gia cầm, trứng, bí ngô, vừng… đều có chứa lượng kẽm cao.

tăng chất lượng tinh trùng

Hàu có tác dụng tăng chất lượng tinh trùng

Conlatatca.vn

17:03:57 24/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.