Trọn bộ bí kíp chăm giấc ngủ cho trẻ sơ sinh để con yêu phát triển toàn diện

11:06:12 25/06/2016

Không như người lớn chúng ta, giấc ngủ của trẻ sơ sinh không đơn thuần chỉ là thời gian nghỉ ngơi của cơ thể. Thật ra, trong lúc ngủ, bộ não của bé vẫn đang tiếp tục lớn mạnh hơn, do đó, một giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh phụ thuộc nhiều vào độ tuổi, môi trường và cách chăm sóc của “nhị vị phụ huynh”. Thế nhưng, mẹ nên ghi nhớ một điều quan trọng đó là trong những tháng đầu đời, nhu cầu ăn của bé nhiều hơn nhu cầu ngủ, do đó đừng ép bé ngủ quá nhiều, dù bạn sẽ phải vất vả hơn trong việc chăm trẻ.

cách chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh thường dành rất nhiều thời gian mỗi ngày cho việc ngủ

Thời gian ngủ trung bình trong 6 tháng đầu đời

Trung bình, trẻ thường dành 16-20 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ, chia đều cho cả ngày lẫn đêm. Tuy nhiên, giấc ngủ dài nhất của chúng chỉ kéo dài khoảng 5 tiếng, vì lúc này, dạ dày của bé vẫn còn quá nhỏ và bé cần được cung cấp nguồn thức ăn nhiều lần trong ngày. Đồng thời, trẻ bú mẹ sẽ mau đói bụng hơn trẻ bú bình nên sau 2 tiếng để cho bé ngủ, mẹ nên đánh thức bé dậy và “nạp năng lượng” cho bé.

Nếu trong giấc ngủ của mình, trẻ quấy khóc hoặc thức giấc trong vài phút thì đây là hiện tượng bình thường, mẹ không có gì phải lo lắng, đó là do trẻ có thể khó chịu vì đói, lạnh, ướt tã,…hoặc bị ốm. Khi thực hiện việc thay tã hoặc cho bé bú vào buổi đêm, mẹ cần thao tác một cách nhanh nhất, đừng cố gắng nói chuyện, bật đèn hay đùa giỡn vào lúc này vì ba mẹ cần phải tập cho bé thói quen ngủ trọn đêm, khi bé đã tỉnh táo hẳn thì rất khó mà dỗ bé ngủ lại, lâu dần bé sẽ thức vào đúng giờ đó mỗi đêm, việc này không chỉ không tốt cho bé mà còn gây ra nhiều phiền phức trong thời gian nghỉ ngơi của mẹ.

Thời gian ngủ trung bình của bé từ 6-12 tháng tuổi

Từ tháng thứ 6 trở đi, trẻ sơ sinh có thể ngủ 3 tiếng vào ban ngày và 11 tiếng vào ban đêm, nhưng bé đã bắt đầu thức dậy và quấy khóc nhiều hơn vào buổi đêm. Khi gặp phải tình trạng này, mẹ hãy cho bé 5 phút để tự ngủ lại, nếu sau đó, bé vẫn không chịu ngủ thì mẹ có thể vỗ mông và ru bé ngủ. Ba mẹ không nên bế bé trên tay để ru ngủ, vì điều này sẽ tập thói quen xấu cho bé, trừ trường hợp bé bị bệnh.

Khi được 12 tháng tuổi, thì giấc ngủ buổi sáng của trẻ sẽ dần mất đi và thường chỉ có một giấc ngủ ngắn buổi trưa vào ban ngày, mỗi ngày thời gian ngủ của bé sẽ từ 12-14 tiếng. Giai đoạn này, mẹ vẫn tiếp tục duy trì nguyên tắc “ứng phó” khi trẻ thức dậy giữa đêm là đừng bật đèn sáng, đừng hát ru, đừng nói chuyện, đừng đùa giỡn mà hãy kiểm tra vì sao bé khóc. Một số trẻ giai đoạn này thường có một vật bất li thân trong khi ngủ, như thú bông hoặc chiếc chăn, hãy cho bé ôm những thứ mà chúng yêu thích khi ngủ, chúng sẽ cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Một vài lời khuyên dành cho mẹ sau đây sẽ giúp cho việc chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh trở nên dễ dàng hơn, giúp bé có được một giấc ngủ ngon và ba mẹ cũng có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.

– Tập thói quen ngủ đúng giờ cho bé là điều cần thiết, nhưng đừng quá máy móc, vẫn có một vài trường hợp ngoại lệ như khi bé ăn no hoặc đang chơi vui thì mẹ cũng có thể “du di” cho bé thêm vài phút. Ngoài ra, mẹ đừng để đến “giờ G” thì mới bế bé lên giường, mẹ quên mất rằng bé vẫn cần có thời gian để dỗ giấc ngủ sao? Tốt nhất, khoảng một tiếng trước khi bé say giấc, mẹ cho bé vào giường, kéo rèm, bật đèn ngủ, tạo môi trường thoải mái. Mẹ có thể tắm hoặc lau người sơ qua cho bé bằng nước ấm, thay quần áo và bỉm để bé thêm dễ chịu.

– Giảm thiểu tối đa các yếu tố ngoại cảnh như ánh sáng, tiếng ồn vì chúng làm cho giấc ngủ của trẻ không sâu và rất dễ thức giấc. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý đến các yếu tố khác như trẻ no hay đói, tư thế ngủ, chỗ ngủ, vấn đề vệ sinh thân thể cho trẻ,…

– Không gây áp lực tâm lý cho trẻ như la mắng, dọa nạt….Nếu trẻ “tè dầm”, thì mẹ cần nhẹ nhàng lau dọn, đừng quát trẻ.

– Một vài bản nhạc êm dịu hay lời hát ru của mẹ cũng rất tốt cho giấc ngủ của bé.

–  Cho trẻ vui chơi, vận động cơ thể đầy đủ cũng góp phần giúp ngủ sâu hơn.

–  Mỗi trẻ có một nhu cầu về thời gian ngủ, độ dài và độ sâu khác nhau. Cha mẹ chỉ cần tạo điều kiện tốt nhất cho giấc ngủ của trẻ là được, không nên đánh thức sớm. Thông thường, khi ngủ đủ giấc, trẻ sẽ tự động thức dậy, không cần phải gọi.

–  Nhiệt độ trong phòng bé nên giữ trên 26 độ C là tốt nhất. Nếu quá nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, gây nguy hiểm cho bé. Quá lạnh sẽ làm bé dễ bị cảm lạnh, viêm đường hô hấp.

Trong trường hợp trẻ bị rối loạn giấc ngủ (mộng du khi ngủ hoặc mất ngủ nhiều đêm) thì ba mẹ cần đưa trẻ đi khám để xác định rõ nguyên nhân, tuyệt đối không tự ý cho trẻ uống thuốc ngủ khi không có sự chỉ định từ bác sĩ.

Và cuối cùng, mẹ sẽ phải bỏ ra vài tháng đầu để thức, ngủ cùng bé, vì trẻ nhỏ vẫn chưa thể phân biệt ngày và đêm, nhưng khi bé đã quen với thời gian biểu, mọi chuyện sẽ đâu lại vào đấy thôi.

Tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh

Đặt bé nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất dành cho bé đề phòng được chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Mẹ có thể để bé nằm sấp trong một thời gian ngắn để tránh bẹp đầu cho bé nhưng chỉ thực hiện khi nào bé thật sự tỉnh táo và được giám sát cẩn thận. Mẹ cúng có thể cho bé nằm cạnh mẹ, giúp cho việc theo dõi và cho con bú dễ dàng hơn, nhưng cần thận trọng khi cho bé bú nằm, vì bé dễ bị sặc rất nguy hiểm. Ngoài ra, có trường hợp mẹ cho con bú  rồi ngủ quên, vú của mẹ đè lên mũi bé dẫn đến tử vong.

Bắt đầu từ tháng thứ 6, trẻ đã có thể lật nghiêng qua một bên hay nhổm đầu, ba mẹ đừng lo lắng khi thấy bé xoay người khi ngủ, điều đó chứng tỏ bé đã có đủ sức khỏe để lựa chọn một tư thế ngủ tốt nhất cho mình.

Nhiều ba mẹ khi dỗ con ngủ thường hay rung lắc người bé nhưng bạn cần dừng ngay việc này lại, vì nó có thể khiến não của bé bị tổn thương.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh

Conlatatca.vn

11:06:12 25/06/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.