Mẹ cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là hợp lý?

09:04:44 04/04/2019

Ngay từ nhỏ, bố mẹ nên xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cho bé để con có được đồng hồ sinh học cho riêng mình. Vậy mẹ nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất để hệ tiêu hóa của con hoạt động đạt hiệu quả?

Cho bé ăn dặm sai thời điểm, ăn uống tùy tiện dù sớm hay muộn cũng có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Một số thông tin dưới đây sẽ giúp mẹ biết nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày.

Cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày thì hợp lý?

Theo các bác sĩ chuyên môn tại Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM thì thời điểm cho trẻ tập ăn dặm, số lượng bữa ăn hay nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày sẽ tùy thuộc vào khả năng nhai và hấp thu của từng trẻ. Trên thực tế thì những trẻ ở tuổi ăn dặm vẫn còn bú mẹ nên con vẫn còn nhận dinh dưỡng song song giữa sữa mẹ và thức ăn dặm.

Thế nên, mẹ chọn thời gian ăn dặm cho trẻ không cần quá cứng nhắc, chỉ cần đảm bảo cho trẻ ăn 2 bữa cách xa nhau trong một ngày, tùy thuộc vào sự sắp xếp thời gian của mẹ, khi mẹ rảnh rỗi, thuận tiện cho trẻ ăn để trẻ vui vẻ, thoải mái.

cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày theo lời khuyên chuyên gia

Việc cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày sẽ khác nhau ở mỗi trẻ

Về khẩu phần bữa ăn, một số trẻ có thể ăn khỏe bẩm sinh nhưng cũng có bé chỉ vài bữa là ngừng. Với những trẻ có dấu hiệu biếng ăn, ở giai đoạn tập ăn dặm phụ huynh cũng không nên chia làm quá nhiều bữa. Nếu mỗi bữa trẻ ăn quá ít thì mẹ có thể cho con bú thêm sữa để bổ sung dinh dưỡng, giúp hệ men tiêu hóa quen với việc hoạt động một lần.

Lịch cho trẻ ăn dặm theo từng tháng tuổi

Mẹ đừng quá áp lực về việc nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày. Ở mỗi giai đoạn ăn dặm thì bé nhà mẹ sẽ có thể ăn các cữ khác nhau, mẹ nên phân chia thời gian ăn dặm của con theo lịch cơ bản như sau:

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Giai đoạn 5 – 6 tháng tuổi là thời điểm tốt nhất để cho bé bắt đầu tập ăn dặm. Lúc này, bé chỉ mới ăn được các loại bột ăn dặm hoặc cháo loãng nên mẹ vẫn nên cho bú mẹ là chủ yếu, mỗi ngày chỉ cần cho con ăn dặm 1 lần là đủ. Sau đó tăng dần lượng thức ăn và tần suất lên 2 – 3 lần/ ngày, lịch ăn dặm của trẻ 6 tháng được phân chia như sau:

  • Buổi sáng lúc bé ngủ dậy: mẹ cho bé bú hoặc uống sữa công thức
  • Giữa buổi: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Buổi trưa: Mẹ cho bé ăn bột/ cháo loãng.
  • Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Buổi tối: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
mẹ nên cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng cần đa dạng hơn vì con đã có thể ăn được nhiều món

Thời gian biểu cho bé 7 tháng tuổi

Kể từ tháng thứ 7 thì khẩu phần ăn dặm của trẻ đã trở nên đa dạng hơn rất nhiều. Mỗi ngày mẹ nên cho trẻ ăn dặm 2 bữa và xen kẽ với việc bú mẹ và mẹ cũng cần đảm bảo các nhóm chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ, tinh bột,… trong thực đơn ăn dặm của trẻ 7 tháng. Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày mẹ có thể phân chia như sau:

  • Trẻ vừa ngủ dậy: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Giữa buổi sáng: Ăn dặm với cháo loãng/ trái cây rau củ nghiền..
  • Buổi trưa: Mẹ cho trẻ ăn nhẹ với trái cây nghiền, sữa chua
  • Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Buổi tối: Ăn dặm
  • Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày thì tốt

Việc cho bé ăn dặm vào thời gian nào trong ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 9 – 10 tháng tuổi

Trẻ đã bước vào giai đoạn nhận dinh dưỡng chủ yếu từ thực phẩm nên mẹ hãy đảm bảo các bữa ăn của bé được chia làm 3 bữa chính, 3 bữa phụ và bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức. Lúc này, bé cũng đã có thể ăn được cơm nhuyễn/ bột đặc và mẹ có thể tham khảo thời gian biểu ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi như sau:

  • Khi bé thức dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Giữa buổi sáng: Cho bé ăn cháo/ bột nấu đơn giản.
  • Buổi trưa: Ăn bữa trưa với cơm nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm…
  • Giữa chiều: Cho bé ăn trái cây, sữa chua, các món ăn nhẹ…
  • Buổi tối: Ăn tối với thực phẩm đặc
  • Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Conlatatca.vn

09:04:44 04/04/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.