Mách mẹ thực đơn ăn dặm cực NGON và BỔ DƯỠNG cho bé 6 tháng tuổi, đút ăn thun thút

11:12:19 29/12/2015

Cơ thể bé 6 tháng tuổi gần như đã phát triển đầy đủ các chức năng và sẵn sàng cho việc ăn dặm. Trong giai đoạn này, mẹ sẽ cảm thấy rất khó khăn khi tập cho bé ăn dặm và trong việc lên thực đơn như thế nào để bé yêu có thể nạp đủ dưỡng chất. Hiểu được “nỗi khổ” của mẹ, Conlatatca.vn sẽ giới thiệu với mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi “chuẩn” dinh dưỡng luôn mẹ nhé!.

Cơ thể bé 6 tháng tuổi gần như đã phát triển đầy đủ các chức năng và sẵn sàng cho việc ăn dặm. Trong giai đoạn này, mẹ sẽ cảm thấy rất khó khăn khi tập cho bé ăn dặm và trong việc lên thực đơn như thế nào để bé yêu có thể nạp đủ dưỡng chất. Hiểu được “nỗi khổ” của mẹ, Conlatatca.vn sẽ giới thiệu với mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi “chuẩn” dinh dưỡng.

Lưu ý khi cho bé ăn dặm

Khi cho bé ăn dặm, việc quan trong nhất là lựa chọn thực phẩm và cung cấp cho bé một thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng dể bé có được nền tảng tốt cho việc phát triển cả về thể chất và trí tuệ.

Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ngừng bú sữa, bởi việc ăn dặm trong thời gian này chỉ mang tính chất làm quen với thức ăn và bổ sung thêm nguồn dưỡng chất cần thiết, ngoài sữa mẹ để tạo điều kiện cho bé phát triển tốt hơn. Mẹ phải đảm bảo bé bú từ 6-8 bữa/ngày phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi trẻ, tương đương với 500ml/ngày.

Nếu trường hợp mẹ thiếu sữa hoặc gần như không có sữa cho con bú, thì có thể cho bé bú sữa công thức và đảm bảo bé có đủ 500ml sữa/ngày. Mẹ cần lưu ý là phải có cách pha sữa đúng theo công thức của nhà sản xuất in trên vỏ hộp. Nếu trẻ không bú bình, bạn có thể dùng thìa để đút cho bé uống.

Dù đã bước sang tháng thứ 6, nhưng hệ tiêu hóa của bé vẫn còn rất non yếu, nên thức ăn của bé chỉ nên ở dạng bột loãng. Mẹ có thể cho bé ăn từ 1 – 2 bữa/ngày.

Mẹ có thể thêm vào bát bột cho bé những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, để bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là: nhóm bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm chất xơ và vitamin.

Công thức nấu bột là: 2 thìa cà phê bột xay + 200ml nước + 1 thìa dầu ăn + 1 thìa lá rau củ xay nhỏ và các thành phần dinh dưỡng khác, như: 1 thìa cà phê thịt/ tôm.. hoặc ½ lòng đỏ trứng gà, hay 2 quả trứng cút.

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cực chuẩn

Giai đoạn này, mẹ nên cho bé ăn bột loãng kết hợp với các loại rau, củ, quả, thịt khác

Hướng dẫn mẹ cách pha bột đủ dinh dưỡng cho bé yêu

Bột + táo + cà rốt

Nguyên liệu: 2 thìa bột gạo, 300ml nước, 75g cà rốt, 50g táo đỏ, dầu.

Chế biến:

– Cà rốt, táo gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín với nước. Sau đó vớt ra xay hoặc dằm nhuyễn, có thể thêm chút nước luộc vào để dễ xay

– Hòa bột với nước luộc, cho củ quả vừa xay nhuyễn vào, trộn đều. Bắp lên bếp đun với lửa nhỏ đến khi bột chín là được. Khi tắt bếp cho thêm ít dầu oliu hoặc dầu mè dành cho trẻ nhỏ.

Bột + bí đỏ + thịt gà

Nguyên liệu: 100g bột gạo, 125g thịt ức gà, 15g bí đỏ, 15g khoai tây, 40 ml nước, dầu.

Chế biến:

– Bí đỏ, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, xay nhuyễn

– Thịt gà rửa sạch, xay nhuyễn, thêm chút nước vào tán đều.

– Hòa bột với lượng nước còn lại.

– Bắc nồi lên bếp, cho bí, khoai và thịt gà vào trước, sau đó mới cho bột vào nấu đến khi chín, nhắc xuống thêm ít dầu ăn vào là được.

Bột + lòng đỏ trừng gà + đậu phụ

Nguyên liệu: 20g bột gạo, 30g đậu phụ, 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa cà phê dầu ăn, 200ml nước.

Chế biến:

– Đậu phụ luộc sơ qua trong nước sôi, sau đó vớt ra, nghiền nhuyễn.

– Hòa nướcvào bột, khuấy đều. Sau đó, cho đậu và trứng vào trộn đều.

– Bắc lên bếp cho đến khi chín, tắt bếp cho vào ít dầu ăn. Mẹ có thể nêm thêm chút gia vị nhưng nhớ là thật nhạt mẹ nhé.

Các món tráng miệng cho bé

– Nước cam tươi: rửa sạch, tách lấy múi, cho vào máy ép lấy nước, có thể cho thêm đường hoặc không rồi cho bé uống.

– Nước cà chua: rửa sạch, chần sơ qua nước sôi, lột vỏ. Sau đó, bỏ hạt cà chua, cho thêm chút nước rồi đem đi xay hoặc ép lấy nước.

– Nước nho: rửa sạch, bỏ hạt, ép lấy nước.

Ngoài ra mẹ cũng có thể luộc mềm các loại rau, củ, quả khác rồi cho bé bốc ăn.

Thực đơn ăn dặm tham khảo cho bé 6 tháng tuổi

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Mẹ có thể dựa vào bảng này để phân chia các bữa ăn cho bé

 

Conlatatca.vn

11:12:19 29/12/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.