7 thực phẩm tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng quên cho vào thực đơn hàng ngày của con

15:03:34 11/03/2019

Trẻ 6 tháng tuổi là giai đoạn con bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm và chắc hẳn mẹ sẽ có không ít bỡ ngỡ trong việc nấu món nào cho con ăn. Vậy thì hãy tham khảo ngay một sốt thực phẩm tốt cho bé ăn dặm sau đây để lên thực đơn mỗi ngày cho con yêu mẹ nhé!

Khoai tây là thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Khoai tây là loại rau củ giàu vitamin A, C và kali. Ngoài ra, đây còn được xem là một loại rau củ chứa nhiều tinh bột nên khi cho bé ăn dặm cháo khoai tây, mẹ nên giảm đi một chút cháo/ bột trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Mẹ nên cho con ăn dặm khoai tây khi con được 8 tháng tuổi trở lên

Vì khoai tây giàu tinh bột và không có nhiều các loại vitamin khác nên các bác sĩ thường khuyên các mẹ nên cho bé ăn nhiều hơn khi bé 8 tháng tuổi trở lên. Đây là thời gian bé cần nhiều carbonhydrat để phát triển và khoai tây có thể đáp ứng nhu cầu này.

Cần tây

Nhiều mẹ lo lắng rằng cần tây là loại rau không phù hợp với việc ăn dặm của bé. Thế nhưng đây lại là loại rau chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Hàm lượng kali và viamin K trong cần tây giúp tăng cường tế bào hồng cầu và cân bằng huyết áp. Đoạn phình ra trên thân cây cần tây là nơi tập trung nhiều vitamin C, phôtpho, magiê, vitamin B6 và chất xơ, giúp ngăn chặn tình trạng táo bón ở trẻ.

Theo các chuyên gia, mẹ có thể bắt đầu cho con ăn cần tây khi bé khoảng 8 tháng tuổi. Cần tây nấu bột (cháo) với thịt bò, thịt lợn; khoai tây, cà chua, carrot; hải sản là những món ăn thơm ngon, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Cà tím

Ngoài 2 loại thực phẩm trên thì cà tím cũng được xem là thực phẩm tốt cho bé ăn dặm. Cà tím chứa nhiều chất xơ nên giúp trẻ đi ngoài đều đặn và có đường ruột khỏe mạnh. So với các loại củ, quả khác thì cà tím không cung cấp nhiều năng lượng nhưng nó giàu vitamin A, K, folate và canxi rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.

thực phẩm tốt cho bé ăn dặm giúp bé thông minh

Cà tím là thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Bố mẹ có thể cho bé làm quen với món cà tím được nấu chín cả vỏ khi bé được khoảng 8-10 tháng tuổi. Tuy nhiên, với những bé có vấn đề về tiêu hóa, bạn chỉ nên chế biến lớp thịt của quả cà thôi nhé!

Củ cải 

Tương tự như cà tím và cần tây, củ cải là một trong những thực phẩm ít được các mẹ bổ sung vào thực đơn của bé vì nghĩ nó không nhiều chất lại có mùi hăng hăng khó ăn nên sợ bé không ăn được. Củ cải giàu vitamin C, canxi, một ít chất xơ, protein cùng với chất ngọt tự nhiên, giúp bé ngon miệng.

Bố mẹ có thể tập cho bé ăn củ cải khi bé được khoảng 6-8 tháng tuổi, cũng có thể cho bé ăn củ cải muộn hơn, ngoài 8 tháng tuổi vì củ cải được luộc chín, cắt hình hạt lựu khá phù hợp khi cho bé ăn BLW (ăn dặm tự chỉ huy).

Bắp ngô

Bắp ngô chứa nhiều protein và carbonhydrate, cung cấp năng lượng cho bé. Tuy nhiên, ngô lại ít  dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm khác và không được coi là thực phẩm an toàn cho bé mới ăn bốc.

Một số chuyên gia gợi ý, cha mẹ chỉ nên cho bé ăn ngô khi bé được khoảng 1 tuổi. Nguyên nhân là do ngô có khả năng gây dị ứng cao và có khả năng khiến bé bị hóc.

Quả bơ

thực phẩm tốt cho bé ăn dặm giúp bé khỏe mạnh

Cho trẻ ăn dặm với bơ rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa

Bơ là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm, đặc biệt là những bé mới ngày đầu “chập chững” tập ăn. Loại quả này rất giàu axit béo và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ như vitamin A, vitamin C, sắt, niacin, kali, canxi, sắt, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Quả chuối

Giống như quả bơ, chuối dễ tiêu hóa nên rất tốt cho trẻ đang tập ăn dặm. Chuối chứa rất nhiều dưỡng chất như canxi, kali, phốt pho, selen, vitamin A, vitamin C… Mẹ có thể cho bé ăn chuối khi con được 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, lúc này mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một chút để thăm dò phản ứng của trẻ, không nên cho trẻ ăn nhiều chuối vì lúc này trẻ vẫn ăn chủ yếu bằng sữa mẹ, những thực phẩm khác chỉ là phụ mà thôi.

Conlataca.vn 

15:03:34 11/03/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.