Bé 5 tuổi khó ngủ: Nguyên nhân hàng đầu khiến con phát triển chậm hơn bạn bè

15:06:36 12/06/2019
1

Khó ngủ là tình trạng rất phổ biến ở người lớn và nó cũng có thể xảy ra ở trẻ em. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. Vậy bé 5 tuổi khó ngủ do đâu và phải làm gì để khắc phục?

Nguyên nhân khiến bé 5 tuổi khó ngủ

Bé 5 tuổi khó ngủ là một dạng biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Nguyên nhân của tình trạng này có thể đơn thuần là do ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài hoặc là dấu hiệu của bệnh lý.

Một số nguyên nhân thường gặp như:

  • Những thay đổi trong lịch sinh hoạt và cuộc sống của trẻ, như giờ giấc ngủ, đi học, do trẻ bị stress…
  • Trẻ bị đầy bụng, chướng bụng, ợ hơi do ăn quá no trước khi đi ngủ.
  • Yếu tố môi trường như nhiệt độ phòng ngủ của trẻ quá nóng, quá lạnh, ồn ào, quá sáng…
  • Trẻ mắc một số bệnh lý như trẻ bị viêm họng, viêm tai giữa, côn trùng cắn, trẻ bị ngứa ngáy do dị ứng…
Tại sao bé 5 tuổi khó ngủ?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé 5 tuổi khó ngủ

  • Trẻ bị thiếu dinh dưỡng, vi chất như canxi, kẽm,… cũng có thể khiến bé hay ra mồ hôi trộm, vặn mình mất ngủ.
  • Trẻ ngáy là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị khó ngủ. Bởi đường thở bị tắc nghẽn và tạo ra âm thanh trong cổ họng.
  • Trẻ bị mộng du, vừa ngủ vừa khóc hay vừa ngủ vừa cười hoặc bị “bóng đè” cũng là những nguyên nhân khiến bé 5 tuổi khó ngủ.

Hậu quả nghiêm trọng khi trẻ khó ngủ kéo dài

Những trẻ có giấc ngủ kém chất lượng và hay khó ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất lẫn trí tuệ. Hơn thế nữa, khi trẻ khó ngủ kèm theo quấy khóc liên tục cũng làm ảnh hưởng đến bố mẹ vì không được nghỉ ngơi cũng như khó khăn trong việc chăm sóc và đáp ứng các nhu cầu của trẻ.

Ngoài ra, khi bé 5 tuổi khó ngủ cũng gây ra hàng loạt các vấn đề cho trẻ như:

  • Trẻ chậm tăng cân và chậm phát triển chiều cao: Việc trẻ ngủ ít, ngủ không sâu giấc sẽ ức chế tuyến tiền yên, giảm tiết hormone tăng trưởng khiến trẻ chậm lớn, còi cọc và chậm phát triển chiều cao.
Dấu hiệu bé 5 tuổi khó ngủ

Hậu quả bé 5 tuổi khó ngủ là trẻ chậm phát triển, tinh thần uể oải…

  • Trẻ ngủ không sâu giấc thường có khả năng học hỏi và xử lý tình huống kém hơn so với trẻ ngủ đủ. Khi lớn lên con cũng dễ mất tập trung và giảm khả năng học tập.
  • Trẻ bị giảm sức đề kháng, ức chế hệ thống miễn dịch và hệ tiêu hóa của trẻ. Hậu quả là trẻ dễ dễ bị ốm và mắc các bệnh nhiễm trùng.
  • Nguy hiểm hơn, trẻ khó ngủ và quấy khóc kéo dài còn là một trong các yếu tố dẫn đến nguy cơ khiến trẻ ngưng thở, ức chế hô hấp, huyết áp cao…

Cách khắc phục tình trạng bé 5 tuổi khó ngủ

Bé 5 tuổi khó ngủ không phải vấn đề gì quá to tát nếu bố mẹ biết cách khắc phục hiệu quả. Nếu chưa biết thì hãy tham khảo một số lưu ý sau nhé:

  • Tập cho trẻ có một thói quen ngủ sớm và đi ngủ đúng vào một giờ giấc đã được quy định. Từ đó trẻ sẽ hình thành được thói quen dễ ngủ trong bất kỳ điều kiện nào.
  • Hạn chế những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ như ánh sáng quá cao, quá ồn, trẻ ngủ khi quá đói hoặc quá no, quần áo quá chật, nơi ngủ không vệ sinh… để giúp giấc ngủ của trẻ được chất lượng hơn.
  • Tránh các chấn thương về tâm lý trẻ như: quát mắng, dọa nật trẻ, không xem phim kinh dị trước khi đi ngủ.
Phải làm gì khi bé 5 tuổi khó ngủ?

Hạn chế tất cả các yếu tố ngoài lề như ánh sáng, tiếng ồn…để trẻ ngủ ngon hơn

  • Giúp trẻ vui chơi, vận động cơ thể hợp lý để trẻ ngủ sâu hơn. Khi trẻ khó ngủ, bạn có thể nhẹ nhàng khuyến khích, khyên nhủ sẽ giúp trẻ ngủ dễ hơn.
  • Để trẻ ngủ đủ và thoải mái theo nhu cầu của riêng.
  • Nếu trẻ mất ngủ liên tục thì hãy đưa trẻ đi khám bệnh, không nên cho trẻ dùng thuốc ngủ khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Conlatatca.vn

15:06:36 12/06/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.