1001 lợi ích khi cho trẻ ăn dặm chuối – Thực phẩm “vàng” giúp trẻ khỏe mạnh

14:03:30 14/03/2019

Chuối là một trong những lựa chọn hàng đầu khi mẹ muốn tập cho trẻ ăn dặm. Đây là loại quả rất giàu dinh dưỡng và có vị ngọt tự nhiên, mềm, dễ ăn. Chính vì thế mà việc cho trẻ ăn dặm chuối luôn được nhiều bậc phụ huynh ưu tiên đưa vào thực đơn.

Vì sao mẹ nên cho trẻ ăn dặm chuối?

Đối với trẻ đã đến độ tuổi ăn dặm thì việc nên cho trẻ ăn dặm những gì cũng đủ khiến nhiều bậc phụ huynh cảm thấy đau đầu. Và một gợi ý cho bạn nếu đang bị “bí” thì đó là hãy chọn chuối. Chuối được xem là một loại “thực phẩm quyền năng” khi mà nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà lại dễ ăn nữa.

Theo các chuyên gia thì trong một quả chuối cỡ vừa khoảng 126g thì sẽ chứa lượng dinh dưỡng gồm:

  • 110 calories
  • 30gr carbohydrate
  • 1gr protein
  • 5mg vitamin B6
  • 3mg mangan
  • 9mg vitamin C
  • 450mg kali
  • 3g chất xơ
  • 34mg ma-giê
  • 25mcg folate
  • 1mg riboflavin
  • 8mg niacin
  • 81IU vitamin A
  • 3mg sắt
Cho trẻ ăn dặm chuối có tốt không?

Chuối có hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe của trẻ

Hầu hết những đứa trẻ từ 4 tháng tuổi trở đi đều có thể ăn dặm chuối được một cách ngon lành. Bởi chuối mềm lại có vị ngọt tự nhiên, tuyệt vời hơn nữa đó là cho trẻ ăn dặm chuối sẽ giúp mẹ tiết kiệm được thời gian nấu nướng, chế biến. Chỉ cần bóc vỏ ra, nghiền nhuyễn, cắt nhỏ hoặc kết hợp cùng với các nguyên liệu khác rồi cho trẻ ăn từ từ là được.

Bên cạnh đó, điều quan trọng nhất khi cho trẻ ăn dặm chuối mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm đó là lợi ích mà nó đem lại cho sự phát triển của trẻ. Một số lợi ích tuyệt vời có thể kể đến như:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ

Chuối rất mềm và lại dễ tiêu hóa điều ai cũng biết, chính vì thế cho trẻ ăn chuối sẽ giúp hệ tiêu hóa còn nơn nớt của trẻ được bảo vệ và tập làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa. Ngoài ra, kết cấu của chuối cũng có một độ trơn nhất định sẽ giúp trẻ không dễ bị nghẹn, hóc khi ăn.

Giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả

Hầu như đứa trẻ sơ sinh nào cũng phải bị táo bón vài lần do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi trẻ bị táo bón thì mẹ có thể áp dụng nhiều cách để khắc phục và một trong số đó là cho trẻ ăn vài muỗng chuối nghiền nhuyễn. Lượng chất xơ có trong chuối sẽ giúp kích thích nhu động ruột của trẻ hoạt động và trẻ sẽ đi ngoài dễ dàng hơn.

Giúp giảm nguy cơ trẻ bị dị ứng thực phẩm

Chuối được xem là một trong những loại thực phẩm ít gây dị ứng nhất nên việc cho trẻ ăn dặm chuối sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị dị ứng.

Ngoài ra, cho trẻ ăn dặm chuối còn giúp các tế bào thần kinh của trẻ phát triển khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng trẻ bị chuột rút, chống viêm loét dạ dày…

Hướng dẫn cách cho trẻ ăn dặm chuối đúng chuẩn

Không nên lạm dụng chuối

Khi nào nên cho trẻ ăn dặm chuối?

Cho trẻ ăn dặm chuối chỉ nên đủ và đúng thời điểm sẽ đạt hiệu quả tốt nhất

Chuối rất tốt cho trẻ nhưng lưu ý các bậc phụ huynh cần biết cho trẻ ăn chuối đúng cách, nếu không muốn trở thành công cốc. Tốt nhất nên cho trẻ ăn với lượng vừa phải phù hợp với độ tuổi:

  • 4 – 6 tháng tuổi: 1 – 3 muỗng chuối/ bữa ăn.
  • 7 – 12 tháng tuổi: 50 – 100 g chuối và các loại trái cây khác/ ngày.
  • 1 – 4 tuổi: có thể ăn từ ¼ – 1 trái chuối/lần và không ăn nhiều hơn 2 lần/ngày.

Không nên lạm dụng và cho trẻ ăn nhiều hơn mức này vì hàm lượng vitamin, chất khoáng dư sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa của trẻ, khiến cơ thể trẻ không thể hấp thụ hết các dưỡng chất và gây thừa dinh dưỡng. Thậm chí, tệ hơn còn gây ra tình trạng tê liệt hoặc rối loạn nhịp tim.

Những trường hợp không nên cho trẻ ăn dặm chuối

Khi trẻ đang đói: Hàm lượng magie và vitamin C có trong chuối có thể khiến dạ dày “trống rỗng” của trẻ khó chịu và thậm chí gây rối loạn nhịp tim của trẻ.

Trẻ bị tiêu chảy: Chuối có chứa rất nhiều chất xơ cần thiết nhưng khi trẻ bị tiêu chảy thì chất xơ sẽ gây kích thích dạ dày và làm cho tình trạng tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn.

Trẻ đang ho: Cổ họng của trẻ đang có vấn đề vì những cơn ho nên khi ăn chuối sẽ dễ gây cảm giác khó chịu ở cổ họng trẻ.

Trẻ bị đau đầu: Khi trẻ bị đau đầu, mẹ cũng nên hạn chế cho con ăn chuối bởi các tyramine, phenyethyamine, axit amin trong chuối làm giãn các mạch máu và và làm tăng lưu lượng máu lên não nên không tốt cho trẻ.

Cách chọn chuối ngon, an toàn cho trẻ ăn

Cách cho trẻ ăn dặm chuối như thế nào là tốt?

Chọn chuối không nên chỉ chọn những quả vàng ươm to đẹp

Không nên chọn chuối có vỏ vàng ươm, bóng bẩy: mẹ nên cần thận với những loại chuối này vì người bán thường đánh vào tâm lý ưa thích hàng đẹp thì chắc chắn ăn sẽ ngon. Tuy nhiên, hiện nay thì tình trạng chuối to, vàng ươm có thể là chuối bị nhúng thuốc nên mẹ cần hết sức cảnh giác khi cho trẻ ăn.

Nên chọn chuối chín không đều, quả vàng, quả xanh

Theo kinh nghiệm thì những nải chuối chín không đều tức có quả vàng quả xanh thì đó là chuối chín cây, ăn vào rất ngọt và không có vị chát.

Conlatatca.vn

14:03:30 14/03/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.