Tuyệt chiêu “xử đẹp” tình trạng bà bầu đau bắp chân nhanh gọn lẹ

15:05:24 21/05/2019

Bà bầu đau bắp chân là một triệu chứng vô cùng phổ biến và nó có thể xuất hiện trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Thay vì phải sống chung với những cơn đau nhức và khó chịu thì mẹ có thể áp dụng một vài cách đơn giản sau để “đuổi cổ” tình trạng này càng sớm càng tốt.

Tình trạng bà bầu đau bắp chân là sự xuất hiện của các cơn đau nhức, căng cơ ở vùng bắp chân nhưng không gây đau ở xương khiến các chị em phụ nữ mang thai vô cùng khó chịu. Đôi khi tình trạng này xảy ra vào ban đêm, làm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ khi mang thai, từ đó sức khỏe mẹ bầu bị giảm sút và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nguyên nhân khiến bà bầu đau bắp chân

Do sự thay đổi của hormone

Đau chân khi mang thai có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, nguyên nhân chủ yếu nhất là do sự thay đổi cân nặng, hormone trong quá trình mang thai.

Do đau dây thần kinh tọa

Tại sao bà bầu đau bắp chân?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu đau bắp chân

Đau dây thần kinh tọa là một bệnh phổ biến hiện nay và là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau nhức cơ bắp chân. Đối với phụ nữ mang thai thì khi tử cung của mẹ lớn dần và đè nặng lên dây thần kinh ở hông gây ra những cơn đau ở mặt sau chân. Ngoài ra, bà bầu bị đau dây thần kinh tọa cũng có thể do bị chấn thương về cột sống.

Đau nhức cơ bắp chân do chuột rút

Đau nhức cơ bắp chân do bị chuột rút khi mang thai cũng khá phổ biến. Nguyên nhân là do sự mở rộng của tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.

Ngoài ra, những chị em khi mang thai không hoạt động thường xuyên khiến cơ bắp mệt mỏi, không được thư giãn, máu huyết thông kém hoặc sử dụng một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ là chuột rút cũng làm cơ bắp chân bị đau.

Do thiếu hụt canxi

Trong nhiều trường hợp đau chân khi mang thai có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Những trường hợp mẹ bầu bị chuột rút có thể là do cơ thể bị thiếu canxi, dẫn đến tình trạng thai nhi tự động lấy chất dinh dưỡng từ mẹ bổ sung để phát triển.

Một số triệu chứng bà bầu đau bắp chân phổ biến

  • Cơn đau xuất hiện liên tục rồi hết hoặc mỗi lần ấn vào sẽ có cảm giác đau nhức, khó gập duỗi chân như bình thường.
  • Đi lại khó khăn vì mỗi lần đi sẽ đau nhức và không thoải mái.
  • Đêm ngủ bị đau nhức, sáng bớt đau nhưng khi càng về chiều thì cảm thấy mỏi chân, phù chân, nặng chân, đau nhức chân.
  • Các bắp chân bị căng cơ, xuất hiện tình trạng co thắt cơ.
  • Các vị trí căng cơ bị sưng đỏ và bị nóng.
  • Các cơ bị viêm sưng đau có thể teo hoặc co cứng tùy giai đoạn của viêm.

Cách xử lý tình trạng bà bầu đau bắp chân

Có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng bà bầu đau bắp chân, trong đó các bác sĩ thường ưu tiên khuyên nên áp dụng các cách giảm đau truyền thống thay vì dùng thuốc giảm đau kháng viêm, bởi phụ nữ mang thai không được khuyến khích sử dụng thuốc trong thai kỳ.

Bà bầu giảm đau bắp chân bằng cách xoa bóp

Cách chữa tình trạng bà bầu đau bắp chân

Bà bầu đau bắp chân có thể chữa bằng cách xoa bóp hoặc ngâm chân

Xoa bóp chân làm cho tĩnh mạch được thông suốt, giảm đau rất tốt. Lưu ý là không dùng dầu nóng để xoa bóp. Hành động này có thể làm đọng máu, giãn tĩnh mạch. Nó làm giảm đau nhưng chỉ tạm thời, hơn nữa các cơn đau về sau càng nặng hơn.

Ngoài ra, các chị em có thể sử dụng hỗn hợp mật ong, chanh ấm hoặc nước trà ấm để ngâm bóp chân cũng là phương pháp hiệu quả. Xoa bóp cho bắp chân hoặc ngâm chân khoảng 15 – 20 phút cũng sẽ giúp chân được thư giãn, giảm đau tốt.

Đối với tình trạng bà bầu bị co cứng, căng cơ bắp chân nặng thì có thể dùng ngón tay bóp mạnh vào bắp chân từ 15 – 20 giây, như thế mẹ sẽ cảm nhận cơn đau giảm xuống rõ rệt. Sau đó nhớ duỗi chân và đứng lên, ngồi xuống để cơ chân thư giãn.

Bà bầu đau bắp chân chữa bằng cách chườm lạnh

Đây là một cách giúp giảm các cơn đau, tiêu sưng và làm tan máu đông nhanh chóng, hiệu quả mà lại không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho mẹ bầu. Cách thực hiện như sau: dùng một chiếc khăn sạch, cho vài viên đá vào rồi chườm nhẹ nhàng lên bắp chân đau khoảng 10 – 15 phút và mẹ nên nhớ trong khi chườm thì nhấc chân cao lên một chút sẽ hiệu quả hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý một số vấn đề sau để hỗ trợ khắc phục tình trạng đau bắp chân khó chịu này:

  • Thường xuyên vận động tránh ngồi đứng quá lâu vì đó là nguyên nhân khiến hoạt động của chỗ lõm gan bàn chân và sự co rút của bắp chân sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn ngược.
  • Trong bữa ăn hàng ngày nên chú ý thêm nhiều thực phẩm tốt vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu có chứa nhiều chất xơ, trái cây họ cam và các loại ngũ cốc chúng có nhiều vitamin C, E và P có tính năng bảo vệ các tĩnh mạch.
Gợi ý cách xử lý khi bà bầu đau bắp chân

Tập thể dục đều đặn kèm theo một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp khắc phục chứng bà bầu đau bắp chân

  • Mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày, đây cũng là một cách giúp chữa bệnh đau bắp chân hiệu quả.
  • Trường hợp bà bầu đau bắp chân dữ dội không thể chịu nổi và các triệu chứng ngày càng nặng nề hơn thì mẹ bầu cần đến bệnh viện khám để được điều trị kịp thời.

Conlatatca.vn

15:05:24 21/05/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.