Giải pháp “cao tay” trị trẻ 3 tuổi biếng ăn hiệu quả mẹ nên học hỏi

10:05:24 16/05/2019

Trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm sao? Đây là vấn đề khiến rất nhiều bậc phụ huynh phải đau đầu vì không biết phải làm thế nào để giúp con ăn uống tự nhiên trở lại mà không cần phải ép buộc, la mắng nữa. Nếu bé nhà bạn vẫn đang gặp phải tình trạng này thì hãy thử áp dụng một số cách mà Conlatatca.vn giới thiệu dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn

  • Thói quen ăn uống của trẻ đã được hình thành từ trước đó là chỉ thích ăn cháo hoặc cơm trắng, nên khi mẹ cho trẻ ăn những món mới trẻ thường có xu hướng từ chối.
  • Bố mẹ thường xuyên thúc ép trẻ ăn quá nhiều khiến trẻ sợ hãi, không còn hứng thú với việc ăn uống.
  • Cách chế biến đồ ăn của bố mẹ chưa thật sự hấp dẫn, kích thích trẻ.
  • Bố mẹ cho trẻ ăn đồ ăn vặt trước bữa ăn nên đến bữa chính trẻ có cảm giác no ngang, không còn đói nên không có cảm giác thèm ăn.
  • Nếu trong bữa ăn của gia đình, có người bỏ bữa hoặc thường xuyên vừa ăn vừa xem tivi, dùng điện thoại… thì trẻ sẽ bắt chước giống như vậy và khi yêu cầu của trẻ không được đáp ứng thì trẻ sẽ không chịu ăn.
Tại sao trẻ 3 tuổi biếng ăn?

Trẻ 3 tuổi biếng ăn có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân

  • Bố mẹ cũng không nên bỏ qua nguyên nhân trẻ có thể mắc một số vấn đề liên quan đến sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, viêm phổi, đau họng,… khiến trẻ không còn muốn ăn, bỏ bữa.
  • Hệ tiêu hóa của trẻ xuất hiện một số loại ký sinh trùng hoặc do trẻ đến giai đoạn mọc răng cũng có thể gây ra tình trạng trẻ biếng ăn.

Cách khắc phục trẻ 3 tuổi biếng ăn

Việc chăm sóc trẻ 3 tuổi biếng ăn là một việc không hề dễ dàng chút nào, vì vậy bố mẹ cần phải hết sức kiên nhẫn, nhẹ nhàng và tuân thủ các nguyên tắc nhất định sau:

Những điều nên làm

  • Điều chỉnh dần dần để trẻ quen với 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày.
  • Không nên cho trẻ ăn vặt quá sát giờ ăn chính để tránh gây ảnh hưởng đến giờ ăn của các bữa sau.
  • Chuẩn bị nhiều loại thức ăn, những loại mà trẻ thích, trẻ đang tập làm quen và trẻ không thích. Mặc dù hơi mất thời gian một chút nhưng nó sẽ giúp trẻ có thể thử nhiều loại thức ăn và biết đâu trẻ sẽ thích chúng thì sao.
  • Trẻ 3 tuổi hoàn toàn có thể tự cầm thìa và bát để ăn, bố mẹ nên khuyến khích trẻ làm điều này để trẻ có cảm giác độc lập và tự ăn nhiều hơn.
  • Lặp đi lặp lại các thói quen hàng ngày như tắt tivi, cất điện thoại đi khi tới giờ cơm. Nếu trẻ tỏ vẻ chưa hứng thú với bữa ăn, các mẹ có thể kích thích dịch vị cho trẻ bằng cách cho trẻ nhấm nháp một ít nước súp.
Phải làm sao khi trẻ 3 tuổi biếng ăn?

Bố mẹ không nên ép buộc trẻ khi ăn và không tập cho trẻ những thói quen như xem tivi điện thoại khi ăn

Những điều không nên làm

  • Không nên bắt trẻ phải ăn hết phần ăn của mình nếu trẻ không muốn ăn nữa.
  • Không nên dùng kẹo, bánh, kem để dụ trẻ ăn hết khẩu phần.
  • Không nên khuyến khích trẻ ăn bằng việc xem tivi, xem điện thoại vì sẽ làm trẻ quen với điều đó.
  • Không nên làm trẻ sao lãng để được ăn nhiều hơn. Chẳng hạn như đưa trẻ đi khắp xóm để cho ăn, làm như vậy khiến trẻ hình thành thói quen không tự giác trong chính bữa ăn của mình.

Gợi ý khẩu phần ăn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn

Bữa sáng

Bữa sáng là bữa rất quan trọng vì thế không được lơ là bỏ qua hay chỉ cho trẻ ăn qua loa cho xong chuyện. Các mẹ có thể lựa chọn các món sau:

  • Bánh mỳ, phở bò, cháo gà, cháo thịt heo với số lượng tầm 1 bát cơm.
  • 200ml sữa hoặc sữa đậu nành
  • 200g đu đủ, 1 quả quýt, 1 quả chuối

Bữa trưa

Đây là bữa ăn chiếm đến 35% số lượng thức ăn cả ngày của trẻ và nó được các chuyên gia đánh giá là bữa cần có nhiều chất dinh dưỡng nhất cho trẻ. Ở trẻ 3 tuổi hệ tiêu hóa đã gần như hoàn thiện và có thể ăn giống như người lớn rồi. Chính vì vậy, mẹ nên lựa chọn cho bé các loại thức ăn như cơm nát, bánh bao, thịt băm, rau cải, gan động vật, đậu phụ, canh rau… sao cho đảm bảo 4 nhóm dưỡng chất chính là chất béo, tinh bột, đạm, vitamin và chất xơ.

Nếu trẻ có vẻ không muốn ăn cơm thì thỉnh thoảng có thể cho trẻ ăn cơm có thể cho trẻ ăn cháo đặc, phở, súp… đổi món hàng ngày để trẻ cảm giác thích thú và ngon miệng hơn

Bữa tối

Lưu ý gì trẻ 3 tuổi biếng ăn?

Nên cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính và kèm thêm các bữa phụ

Khẩu phần ăn của trẻ 3 tuổi biếng ăn bữa tối cũng giống như bữa trưa nhưng dinh dưỡng bữa tối chiếm tỷ lệ ít hơn là 30% vì vậy vẫn lựa chọn cho bé các món ăn như cơm nát, súp, mì sợi… Tuy nhiên, không ép trẻ ăn quá no chỉ cần cho trẻ ăn vừa đủ vì khi ép bé ăn quá no có thể là bé bị đầy bụng khó ngủ.

Các bữa phụ

Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên thường 3 bữa chính sẽ không thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ. Do đó, mẹ nên cho trẻ ăn thêm các bữa phụ như sữa chua, váng sữa để kích thích hệ tiêu hóa tăng vị thèm ăn, chọn sữa, sinh tố các loại hoa quả để cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng và vitamin cho trẻ.

Conlatatca.vn

10:05:24 16/05/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.